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martes, 8 de enero de 2013

HUEVOS CON PATATAS Y BONIATOS AL AJO CABAÑIL


INGREDIENTES (para 4 personas)

2 patatas medianas
2 boniatos
8 huevos
4 dientes de ajo
1 ramito de perejil, un ramito de cilantro (opcional)
½ limón
Aceite de oliva para freír, pimienta y sal

PREPARACIÓN

Pelar las patatas y los boniatos, cortarlos en palitos y dejarlos en agua.
Pelar los ajos y picar junto con el perejil.
Calentar aceite en una sartén honda y cuando esté humeante añadir las patatas y los boniatos. Freír hasta que estén blandos. Escurrir el aceite sin retirar la fritura y poner al fuego de nuevo. Añadir el perejil, los ajos, la sal y escurrir el limón por dentro de los bordes de la sartén, para que se reparta uniformemente.
Saltear unos minutos hasta que se haya absorbido el limón y mezclado bien los ingredientes.
Retirar en una fuente.
Poner el aceite sobrante de freír las patatas y los boniatos a calentar en una sartén. Freír los huevos, añadiéndoles por encima un poco de sal y pimienta, antes de retirarlos de la sartén.

Servir 2 huevos por persona y un cuarto de la fritura de patatas.


 El ajo cabañil es un aliño típico de Murcia que consiste en añadir un majado de ajos, vinagre y perejil a patatas, conejo, cordero, pollo,… Es esta una ligera variación con un toque al estilo libanés. Con una copa de vino tinto hace olvidar las penas.

viernes, 5 de octubre de 2012

TORTILLA DE CALABACÍN





INGREDIENTES

1 calabacín grande
1 patata grande
1 cebolla mediana
6 huevos
Sal, aceite de oliva (1/2 vaso)


PREPARACIÓN

Lavar los calabacines y cortarlos en rodajas finas (si no son de cultivo biológico rallar la piel para quitarle la primera capa, y con ella algo del insecticida que absorbe). Pelar la patata y cortarla en rodajas finas. Pelar la cebolla y  picarla fina.
Poner el aceite a calentar en una sartén, añadir las verduras cortadas y freír a fuego fuerte, removiendo de vez en cuando para que no se peguen, cuando estén casi hechas añadir sal y freír unos minutos más. Apagar el fuego, sacar las verduras y escurrirla un poco de aceite.
En un cuenco grande batir los huevos, añadir un poco de sal, añadir la verdura escurrida y mezclar bien.
Retirar el aceite de la sartén, dejándola solo untada para que no se peque la tortilla. Cuando esté caliente echar la mezcla y cocinar 3 minutos. Dar la vuelta con un plato y cocinar otros 3 minutos. Repetir la operación un par de veces hasta que la tortilla esté hecha.

Buen provecho


Los calabacines se rompen con facilidad y dificultan darle la vuelta a la tortilla, por eso le añadimos la patata.
Sanidad aconseja no cocinar bien los huevos. Si tenéis la garantía de que están sanos, podéis hacer la tortilla melosa o algo cruda, a vuestro gusto. 

martes, 3 de abril de 2012

ENSALADA MURCIANA




INGREDIENTES

1 Bote de tomate de pera
1 Lata de Atún
2 Huevos
1 Cebolla
Aceitunas negras
Sal y aceite de oliva virgen

PREPARACIÓN

Mientras se cuecen los huevos, cortamos la cebolla en tiras finas y el tomate de pera.
En una ensaladera ponemos el tomate de pera, el atún, la cebolla y el huevo (previamente cortado).
Poner un chorrito de aceite y encima un poco de sal.

Es esta una receta típica de la región de Murcia.

ZARANGOLLO

INGREDIENTES

2 calabacines
Un trozo de calabaza
1 patata grande (opcional)
1 cebolla grande
3 huevos
Aceite para freír, orégano (1 cucharada sopera), pimienta y sal

PREPARACIÓN

Lavar los calabacines, la patata y la calabaza y cortarlos en rodajas de medio centímetro.
Pelar la cebolla, lavarla y cortarla en cuadraditos
Salar
Poner en aceite a calentar en una sartén, añadir la cebolla, rehogar un par de minutos y añadir el resto de las verduras. Freír a fuego mediano, revolviendo de vez en cuando. 
Batir los huevos, añadir  pimienta y rectificar de sal, añadir a la sartén y revolver
Perfumar con orégano




Es esta una receta típica de Murcia.

Pisto de huevo



INGREDIENTES

1 k de tomates maduros
1 berenjena
4 pimientos verdes de freír
3 huevos
Sal, pimienta negra
Aceite de oliva


PREPARACIÓN

Rallar los tomates. Poner a calentar una sartén, añadir un chorro de aceite de oliva y, cuando esté caliente, añadir los tomates rallados, sal y pimienta. Cocinar a fuego lento hasta que pierdan el agua y comience a salir el aceite.
Mientras tanto, pelar las berenjenas y cortarlas en rodajas y salarlas. Lavar los pimientos y quitarles las semillas, pero dejarlos enteros.
Poner aceite de oliva a calentar en una sartén. Añadir los pimientos y freírlos a fuego lento hasta que estén tiernos. Apartarlos, y subir el fuego. Cuando esté caliente freír las berenjenas, escurrirles el aceite y apartarlas.
Batir los huevos en un cuenco grande, salpimentar y añadir al tomate frito. Revolver unos minutos hasta que cuajen
En una fuente poner el pisto de huevo y añadir por encima por pimientos y las berenjenas.
Comer con pan de hogaza y un buen vino tinto. 


sábado, 4 de febrero de 2012

Espinaca Florentina




INGREDIENTES
1 manojo de espinacas
2 huevos
Sal, pimienta
Aceite de oliva 



PREPARACIÓN
Lavar las espinacas
Calentar un chorrito de aceite en una sartén, añadir las espinacas y dar una par de vueltas hasta que estén cocinadas, pero crujientes (3 minutos).
Añadir los huevos, salpimentar y tapar hasta que cuajen.


Otra versión con los huevos revueltos y un poco de cúrcuma y pimentón por encima